备孕吃什么好促进排卵生双胞胎 具体食谱有哪些

　　对于一个家庭来说，拥有一对双胞胎是很幸福的事情，但怀双胞胎比单胎怀孕困难得多，需要女性排出更多的卵子。那么，备孕吃什么好促进排卵生双胞胎呢?具体食谱有哪些?今天就带大家一起来简单了解一下。

　　1备孕吃什么好促进排卵生双胞胎

　　1、多吃碱性食物

　　女性在不准备怀孕的情况下，多吃蔬菜，少吃肉类，让身体健康舒适。想怀孕的女性一定不要忘记多吃碱性食物，如西兰花、西红柿、黄瓜等。并且尽量不要多吃肉类，以碱性蔬菜为主，搭配合理。睡前喝一杯温牛奶可以促进睡眠质量，还可以补充身体所需的钙。然后结合益生元，把身体调整到碱性体质，可以促进和刺激卵子，使其顺利健康排出。

　　2、多吃刺激雌激素分泌的食物

　　怀孕时，要提高雌激素分泌水平，应多吃刺激雌激素的食物，如黑豆、黑芝麻、红豆、玉米等膳食纤维非常丰富的食物。多吃刺激雌激素分泌的食物，可以促进卵子分泌量。

　　3、坚持运动调节内分泌

　　女性内分泌旺盛可以顺利排出毒素。而对于备孕的女性来说，更重要的是通过坚持快速运动来调节内分泌，这也可以促进排卵的准确性，卵子分泌越快，自然有助于快速促进生双胞胎的几率。

　　2备孕促排卵生双胞胎的具体食谱有哪些

　　1、黑豆

　　黑豆、土豆、毛豆等豆制品都是碱性食物，含有天然植物雌激素，没有副作用。补充雌激素的效果特别好，可以促进排卵。黑豆的具体吃法可以是煮粥。烹饪前将黑豆浸泡12小时。吃它们的最佳时间是月经干净后的第一天，吃6天。

　　2、好孕汤

　　好孕汤的食材有当归、红枣、金银花、黑豆、红糖、鸡蛋。具体做法是把所有的配料用纱布包好，然后像熬药一样放在锅里。收汤的时候一碗就够了，月经第一天服用。

　　3、枸杞羊肾粥

　　枸杞羊肾粥是要在经期喝的，早晚各一次。具体来说，枸杞500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克，一起煮粥熬熟就行。

　　4、莲子猪肚

　　莲子汤不仅月子期间吃，平时也可以经常吃。具体做法是将猪肚和莲子洗净，放入锅中炖，加入适量的盐和味精，搅拌均匀。

　　这就是有关备孕吃什么好促进排卵生双胞胎，具体食谱有哪些的内容。但是不管能不能生双胞胎，想要怀孕的夫妻都要提前进行备孕。这样才能保证以最好的身体状态去迎接宝宝的到来，让宝宝能生长在健康的环境。

　　Tips:以上就是关于“备孕吃什么好促进排卵生双胞胎 具体食谱有哪些”的全部内容。如果还有疑惑的话欢迎咨询喜脉网试管资讯分享平台的专业生殖顾问。祝您好孕~