疫情当前我们更需要做好备孕的准备！

面临疫情的突然爆发，我们所能做的只能是待在家里减少与人接触的机会。疫情对于我们生活也有着很大的影响，很多人或是没开工或是在家办公。有一些本来打算通过海外辅助生殖要一个鼠年宝宝的家庭都开始耽误了，本来一些计划以及准备都已经做好了，因为疫情的原因不得不暂停计划。

虽然疫情的原因让我们暂时不适合去海外进行辅助生殖，但是换一个思路想，我们获得了更多的时间来进行备孕，我们可以很好地利用这段时间来调理身体，从而让身体更好，之后做试管辅助生殖也能有更高的成功率。

1疫情期间试管备孕准备

一、合理膳食

饮食要注意合理营养，食物尽量多样化，多吃高蛋白，多种维生素，低动物脂肪，易消化的食物和新鲜果蔬，注意合理搭配，以营养平衡。健康饮食更多体现在烹调方式上，选择烹调，蒸，炖等，尽量不吃油炸，腌制等食物。

二、保持充足睡眠，增加锻炼

准时作息时间，不经常熬夜，保持充足的睡眠质量，每天进行有氧运动，轻松保持自身免疫力，保持自然通风，如有可能在阳台阳光下呼吸新鲜空气，健康规律的夫妻性生活也是身体免疫力的好方法。

三、加强营养补充

女性每天可服用叶酸、多种维生素、深海鱼油等，以增强身体的免疫力和能量储存，而男性则建议补充锌等营养物质，以提高精子质量，降低精子碎片率。

四、保持良好的心态

心理上的原因也是左右试管妊娠成功率的重要因素，压力过大会影响子宫收缩，内分泌也会受到影响，因此在制作试管时一定要有轻松的心态，才能提高海外助孕成功率。

在此时期，大家虽然无法及时赴海外进入周期，但调理好身体也是在为试管成功做努力。

2做好身体的调理期

1、首先，要做好疫情期间的自我防护，外出切记带口罩，回家记得消毒，减少人员来往。

2、谨遵医生的指导，也要听顾问的建议，保持良好的生活习惯，早睡早起，三餐正常，适当增加蛋白质的射入。

3、日常的运动不可以少，虽然无法出门，但在家依旧能做简单的运动，例如瑜伽、运动操、家中散步等等，保持健康的体魄，精子和卵子的质量。

3做好进周的准备

1、做好相关检查，如果还没做要去医院的，切记要做好自我防护，医院是很容易受感染的地方，来回记得消毒清洁，预防病毒。

2、如果已经做好检查，没有打到条件的按照顾问和医生的建议，继续调理身体，如果达到做试管的条件，可以选择国内成功率较高的医院。

4做好等待移植的准备

1、坚持锻炼身体，在家做简单的运动，放松心情，有好的心态和身体才能更容易移植成功。

2、营养均衡，每天喝豆浆和牛奶，吃4-5粒红枣并喝红枣汤。

3、多泡脚，水要没过小腿，30分钟，泡到出汗为好，可以坚持到移植前一晚，能够全身血液循环。

4、早睡早起，不熬夜，每日适当的运动，但切记不能过量。

5、有任何疑问和不舒适的地方都可以找顾问，也可以参加优比平台免费线上见诊的活动，与专业医生一对一视频，解决所有疑惑。

5移植后的注意事项

1、试管婴儿移植后静卧48小时，尽量少翻身和起床，时间过后不要一直躺着，可以做适量运动。

2、术后48小时内不能洗澡。怀孕后洗澡淋浴，避免感染。

3、适当增加营养，在医生建议下补充叶酸等营养，饮食搭配均衡，可以多吃瘦肉、鱼类、禽蛋等蛋白质丰富的食物，蔬菜水果也要多吃，少吃生冷、辛辣刺激的食物。

4、保持大便通畅，多吃含有富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。

5、禁止夫妻生活。

6、尽量保持平和的心态，给胚胎一个安静放松的身体环境，对其着床生长有帮助。

7、减少外出，注意好自身防护，同时春天来临，注意保暖，避免感冒。

8、观察身体变化、试管婴儿移植后注意观察有无明显腹痛、出血等症状，一旦发现有明显不适应及时联系顾问，尽早。

Tips:

俗话说的好“塞翁失马，焉知非福”，疫情的原因让我们去海外的时间耽误了，但是却让我们有了更充裕的时间来进行备孕，这也是一件好事。合理的调理能让试管的成功率提升，同时对于宝宝的健康也有着非常大的帮助。