月经不规律怎么算排卵期

　　排卵期是指排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天，但这只是针对月经规律的女性而言，而月经不规律的是无法按照这个方法计算排卵期的。

　　1月经不规律怎么算排卵期?

　　在月经不规律的情况下，是不太容易估计排卵日期的。一般排卵日是在下次来月经的前14天，不管月经周期是多少天这个时间基本都是固定的。比如说如果你的月经周期是40多天左右，那么排卵日期要根据自己的排卵周期计算，也就是下次来月经的前14天左右是排卵日，排卵日的前5天和后2天同房都是比较容易受孕的。一般在排卵期的时候，白带呈鸡蛋清样，拉丝状透明的，出现这种情况应该去医院监测一下卵泡。在排卵期的时候分泌物会明显增多，排过卵以后白带就减少并变粘稠了。

　　2排卵期会有哪些信号?

　　1、分泌物增多

　　女性排卵期到来时身体会有一些变化，例如阴道的白带分泌量增多，这是排卵期可能存在的表现。由于体内激素水平的影响，女性的阴道分泌物会增多，而主要的表现就是出现蛋清样透明的白带，且这些白带一般是可以拉丝的。如果有这种特征，有可能就是女性正处于排卵期发出的信号，跟体内激素水平变化有关。

　　2、腹部轻微坠胀感

　　女性面临排卵期的时候，可能会有轻微的腹部疼痛感觉，这是常见的信号。因为在排卵期到来时，卵子需要冲破卵泡排出，在这个过程进行时很多的女性身体比较敏感，所以，会感觉到腹部有轻微的坠胀感。对于这种情况的发生，有可能是排卵期信号，可以通过时间的推算来得知。

　　3、疲劳乏力

　　女性到了排卵期也会有一些特征，例如身体容易疲劳乏力，这是排卵期可能存在的表现，此时卵子冲破卵泡也会消耗一定的能量，很多女性在这个时期，就会感觉到身体更容易疲劳乏力。如果有这种情况发生，应该结合月经时间进行推算，判断是否存在排卵期。

　　3月经不调的原因

　　月经不调的原因月经不调是女性常见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。

　　1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

　　2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

　　3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

　　4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

　　4月经不调怎么调理

　　1. 及时前往医院检查

　　如果发现自己有了月经不调的情况，首先就要去医院进行b超和性激素六项检查。排除多囊卵巢的可能，进行激素六项检查，需要在月经第2-3天进行抽血检查，不需要空腹。如果检查结果没有问题，有饮食，睡眠或是情绪，压力等原因导致月经不调的可能。可以服用调经药物调理.

　　2. 调整作息

　　很多女性发生月经不调的主要原因就是作息不规律，因为职场中的女性熬夜加班已经是家常便饭，为了防止更严重的情况发生，就需要调整作息，尽量早睡早起，周末时也要适当出去活动，调整情绪，放松身心就是最好的治疗方法。

　　3. 戒烟戒酒

　　这部分的可能比较小，因为女性中抽烟喝酒的不是很多，但不多不代表没有，因为生活的关系，有些人也会遇到无法避免的酒局，如果长期抽烟喝酒也会导致月经不调，严重危害生体健康和激素分泌，若是长期如此将来怀孕可能会导致胎儿畸形的发生。

　　4. 饮食忌口

　　月经不调时不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前要多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激食物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果.

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