DHA是一种不饱和脂肪酸，孕妇在孕期服用DHA能够促进脑部、视网膜发育。但是对于孕妇、婴幼儿该不该吃DHA，网上出现了不同的声音，有的说医生不建议吃，有的说孕妇可以考虑口服DHA产品作为营养补充。其实DHA只是一种保健品，不一定每一位孕妇吃了都有作用，一般来说不用特地去购买服用，孕期或哺乳期的妈妈可以多摄入含DHA丰富的食物来补充DHA，孩子也可以通过辅食来保证DHA。
女性在怀孕的时候由于身体的变化，会出现食欲不振的情况，这时候老人就常说你不吃孩子也要吃啊。其实这时候孕妇最拿不准的事情就是，既担心营养不够，又担心营养过剩。那么孕妇到底建不建议吃DHA呢?其实这是要分情况的。
孕妇可以通过饮食补充dha
医生不建议孕妇吃DHA谣言：DHA属于一种不饱和脂肪酸，对宝宝的脑部发育以及视网膜发育有着非常重要的作用，但是网上传言医生并不建议孕妇或者是哺乳期的女性服用DHA，说是盲目服用会出现副作用，甚至还有很多宝妈问：孕妇吃dha是智商税吗?孕期吃dha会导致宝宝头大吗?儿童吃dha会引起性早熟吗?
真相鉴定：“医生不建议吃孕妇吃DHA”是谣言，其实医生并不是不建议孕妇吃DHA，主要的原因是，并非每一位母亲，每一个孩子都需要补充DHA。对于正常均衡饮食的孕妇以及哺乳期的妈妈来说，日常摄入的营养可以满足孩子DHA含量的要求，并且对于幼儿来说，也可以通过辅食来保证DHA，没必要特地买来补充。至于吃dha会导致宝宝头大、引起性早熟更是无稽之谈。
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谣言一：孕妇吃dha是智商税吗?
不是智商税，《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中就明确指出，“孕妇和乳母每日摄入DHA不得少于200mg”。DHA的主要来源是鱼油和微藻油，不仅可以促进孩子脑部以及视网膜发育，还可以提高妈妈免疫力，以及减少孕傻风险。但是市面上DHA质量参差不齐，买到假货就容易交智商税。
儿童吃dha可以帮助大脑发育
谣言二：孕妇吃dha会导致宝宝头大吗?
dha孕妇吃了宝宝不会头大，DHA对宝宝的大脑发育很重要，如果孕妈、哺乳期的妈妈以及孩子在日常饮食中平时补充蛋白质比较少，这时候可以考虑给孩子额外补充DHA。
谣言三：儿童吃dha会不会引起性早熟?
早熟是指第二性征出现过早，一般男孩在9岁以前，女孩在8岁以前出现，并不是因为吃dha导致的，热量过剩和激素影响是导致性早熟的罪魁，所以，控制高热量食物、拒绝含激素食品是预防性早熟的首要措施。
DHA到底有没有必要吃
DHA是一种营养素，对人类的大脑发育、成长十分重要，现在DHA对于大家来说是一种保健品，但是这明明是个好东西，有的孕妈、哺乳期的妈妈以及婴幼儿还真不能吃。因此有没有必要吃准妈妈们要分以下几种情况：
1、母乳含有dha
对正常均衡饮食的女性来说，其母乳中的含量完全可以满足宝宝的需求。并且市面上卖的一些配方奶其实也含有dha，不用单独补充。
2、日常饮食补充
有的孕妈没有必要单独购买dha保健品，因为平时常食用的一些食物中也含有dha，各位孕妇平时多食用这些食物就能很好的补充dha，其中包括鱼类、干果类等。
3、过量补充dha有害无利
孕妇跟宝宝对于dha的补充量都各不相同，而且不同阶段的宝宝服用dha的量也不一样。如果不小心过量补充dha，可能会出现一些副作用之一。
4、市面上dha质量参差不齐
现在市面上dha的品牌比较多，大品牌并不见得就一定好，有时候吃了并没有多大的用处，最好可以通过饮食来摄取日常所需的DHA。
孕期或哺乳期母亲应当多摄入含DHA丰富的食物。对于特别挑食，饮食单一，动物蛋白摄入过少，或对鱼虾过敏的孩子，可以考虑口服DHA产品作为一部分补充。
姐妹经验分享
怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“女性怀孕能不能吃DHA”的问题，一些网友发表了自己的看法。
DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，可以让宝宝未来出生后有很好的视力，长大了不容易近视，还有就是对智力发展有很大的帮助，更聪明。我在4个月的时候就开始补充了，因为看了论坛一个宝妈发的帖子，一直吃的美国版自己海淘回来的美赞臣。
君拂妈妈
从12周开始，我就物色市面上很多款DHA胶囊，市面上DHA的主要来源是鱼油和微藻油，如果姐妹们跟我一样是非常怕腥的，一定一定要选择微藻油。其实dha其实并不是专门给孕妇吃的，不管是成年老年群体都可以吃。我现在吃的是妈妈花园DHA，这一款味道好，含量高，还额外加入燕窝酸。而且不单单是孕期，哺乳期我也一直在吃这款，有一种吃着葡萄味的三文鱼+燕窝的感觉了。
白桃乌龙
DHA很重要呢，特别是不吃海鲜的姐妹更加要额外补充，谁不想要一个聪明宝宝呀，查到怀孕以后DHA我就开始吃了。但是现在市面上的产品很多，国内国外品牌都不少，大家在选择的时候一定要看品牌。大牌的也要买正品，最好自己去母婴店买，怕被坑就不要网购了。
芒果baby
辟谣大全
十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。
DHA 蒲地蓝口服液 地屈孕酮 黄体酮胶囊 保灵孕宝
保胎丸 黄金素 鱼肝油 医维他 孕妇维他
银耳 凉皮 莲子 益生菌 豆浆
片仔癀 牛奶 虾 叶酸 米油
高铁米粉 小米粥 米汤 骨头汤 柿饼
钙片 爱乐维 金斯利安 谷维素 乳铁蛋白
甲硝唑片 维生素E 西梅汁 奶粉 海参
花胶 燕窝 胚宝胶囊 金银花 羊肉
牛肉 咖喱 菊花茶 红糖水 黑糖
姜水 山楂 薏米 蜂蜜 巧克力
味精 腌制食品 螃蟹 苋菜 咸菜
桂圆 石榴 大蒜 辣椒 韭菜
香菜 芹菜 胡萝卜 咖啡 感冒药
苦瓜 茄子 火锅 优甲乐 雌激素
面食 辅酶q10 星鲨 双鲸 果泥
番茄红素
孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。
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