90%妈妈都错了！医生不建议吃鱼肝油真得信，多吃有害无益

　　孕妇吃鱼肝油具有补钙、增强免疫力等功效。鱼肝油里面蕴含丰富的微量元素，很适合孕妇和婴幼儿食用，并且孕妇吃鱼肝油是有利于胎儿的发育，不过网传医生不建议吃鱼肝油，吃了后对胎儿没还有好处有影响，这种说法是不可信的，虽然孕期只要影响各方面都完善是可以不用吃鱼肝油的，吃多了有害无益。但并不代表吃鱼肝油会有影响，正常情况往往吃鱼肝油都是有利无害的。

　　正常来讲，在孕期只要孕妇饮食均衡，且营养都更得上，就不需要吃鱼肝油，鱼肝油属于是孕期保健药品，如果要吃的话可以询问医生，并且在医生的指导下服用，这样是有很多好处的，而关于网上说的孕期不能随便吃鱼肝油，否会导致中毒，这样对胎儿有影响，因此，孕妇能否吃鱼肝油又是否有影响，还需要进一步的了解才能知道。

　　鱼肝油有助于胎儿生长

　　医生不建议孕妇吃鱼肝油谣言：孕妇要吃鱼肝油的话通常是在怀孕三个月后，不过网传孕期吃鱼肝油对身体其实并不好，还会对胎儿造成影响，严重的可能会导致中毒，还会影响肝功能等，对于这些网传的说法很多孕妈都是半信半疑，至于能否吃鱼肝油，还有诸多疑问。

　　真相鉴定：“医生不建议孕妇吃鱼肝油”是谣言，不过孕妇各方面营养都补充的特别好的情况下，的确是不建议吃的，吃多了反而不好。但如果要吃的话，也需要在医生的指导下进行，孕妇食用鱼肝油有利于腹中宝宝更好发育，因为鱼肝油中含有维生素A和维生素D对胎儿的发育有好处，并且可以起到补钙作用，促进胎儿骨骼大脑发育，还能减少孕妇在怀孕期间感冒发生。

　　孕妇吃鱼肝油相关内容辟谣专区

　　谣言一：孕期吃鱼肝油降低低孩子哮喘的风险吗?

　　孕晚期吃鱼油，确能降低孩子哮喘风险，并且还能促进胎儿的视力发育以及帮助钙的吸收，促进胎儿骨骼的生长，鱼肝油中含有维生素A和维生素D，维生素A也叫视黄醇，对眼睛具有保护的作用。

　　吃鱼肝油可能会引起便秘

　　谣言二：孕妇吃鱼肝油会不会便秘?

　　吃鱼肝油可能会引起便秘，鱼肝油主要属于脂溶性维生素，主要是维生素A和维生素D，过量以及不当的食用鱼肝油可能会引起便秘。在食用鱼肝油的过程中要注意适当的喝水，饮食方面要注意增加膳食纤维素的摄入才行。

　　谣言三：孕妇吃鱼肝油宝宝出生后眼睛是不是很大?

　　孕妇吃油脂鱼类可以促进胎儿眼睛发育，因为富含构成神经膜的要素DHA，能够帮助胎儿视力神经的发育，但是吃鱼肝油并不能决定孩子的眼睛大小，因为这跟遗传因素有关系。

　　孕妇有没有必要吃鱼肝油

　　有没有必要吃鱼肝油关键还是看个人的身体情况，鱼肝油中含有多种脂溶性和水溶性的维生素，孕妇在孕期是可以适量的吃一些鱼肝油的，毕竟孕妇吃鱼肝油有利于胎儿生长发育等，不过不能吃多了，一定要在医生的指导下食用，而不能自行盲目过量的食用，在服用的时候也需要注意以下几点：

　　1. 不要过多服用鱼肝油，这会导致胎儿畸形。很多准妈妈把鱼肝油当滋补品，这是一种误解;

　　2. 避免过多食用含维生素A、D丰富的食品，如动物肝脏等，因为这样等于食用过量的维生素A、D;

　　3. 不要混淆鱼肝油和鱼油的主要成分和作用了。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，鱼油却含有丰富的DHA，作用完全不同。

　　用鱼肝油只要适量的食用是非常的好的，当然用与不用还是看个人的情况，其实在孕期中只要保证每天的营养摄入，并且身体也健康，其实也可以不吃鱼肝油，毕竟鱼肝油只是孕期保健产品，不用宝宝也能发育的很好。

　　姐妹经验分享

　　怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕期要不要吃鱼肝油”的问题，一些网友发表了自己的看法。

　　鱼肝油毕竟是保健药物，是否要吃还是看自己是怀孕期间的营养补充的怎么样，如果自身营养都不错的很好，其实没必要吃鱼肝油，我个人觉得鱼肝油可吃可不吃，不过有需求可以吃，毕竟吃鱼肝油对宝宝而言是有好处的。

　　奥罗

　　鱼肝油在怀孕的时候可以吃也可以不吃，除非医生要求吃，那么自己就买来吃，我在孕中期的时候也买过鱼肝油吃，但是哪个未到我是在是受不了，一闻到就想吐，所以后面买了也就丢在哪儿，看很多人说吃了有好处，不过还是因人而异吧!

　　四国侦探

　　我是怀孕前三个月，开始吃益力健的鱼肝油，鱼肝油是一天2粒，我把它挤开加到了小米粥里喝的，鱼肝油比较腥的，所以吃的时候看自己是否受得了，如果觉得这个味道受不了，那么就别吃，因为吃了反而难受。

　　泰鸡

　　辟谣大全

　　十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。

　　DHA 蒲地蓝口服液 地屈孕酮 黄体酮胶囊 保灵孕宝

　　保胎丸 黄金素 鱼肝油 医维他 孕妇维他

　　银耳 凉皮 莲子 益生菌 豆浆

　　片仔癀 牛奶 虾 叶酸 米油

　　高铁米粉 小米粥 米汤 骨头汤 柿饼

　　钙片 爱乐维 金斯利安 谷维素 乳铁蛋白

　　甲硝唑片 维生素E 西梅汁 奶粉 海参

　　花胶 燕窝 胚宝胶囊 金银花 羊肉

　　牛肉 咖喱 菊花茶 红糖水 黑糖

　　姜水 山楂 薏米 蜂蜜 巧克力

　　味精 腌制食品 螃蟹 苋菜 咸菜

　　桂圆 石榴 大蒜 辣椒 韭菜

　　香菜 芹菜 胡萝卜 咖啡 感冒药

　　苦瓜 茄子 火锅 优甲乐 雌激素

　　面食 辅酶q10 星鲨 双鲸 果泥

　　番茄红素

　　孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。