便秘严重怎么办怎样做能快速排便，十秒快速催大便的8种方法

　　便秘是生活中常见的现象，而且又是比较尴尬的疾病，引起便秘的主要因素是因饮食不良所导致的，接下来是由医孕通网整理的一份关于一文解说便秘严重怎么办怎样做能快速排便，十秒快速催大便的8种方法供参考。

　　1便秘严重怎么办怎样做能快速排便?

　　1、纤维素的摄入

　　便秘可采用食疗;平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充适量的维生素。同时还可以增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可以改善秘密症状，促进消化液的分泌，促进肠道蠕动，软化大便，帮助排便。此外，还应避免吃辛辣刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干燥，使大便难以排出。

　　2.增加运动量

　　便秘可以用运动疗法治疗;因为运动可以促进身体的血液循环，使腹肌收缩，从而促进肠道蠕动，有利于排便。此外，还可以通过按摩腹部来帮助改善便秘的症状，这样可以促进肠胃蠕动，进而改善便秘;可以把手掌放在肚脐上，然后顺时针慢慢推揉。

　　3.甘油灌肠剂

　　甘油灌肠液可挤入肛门，起效几分钟后从马桶排出;一般效果都很好。同时提示，在医生指导下服用芦荟胶囊或用番泻叶泡水服用，可缓解便秘，从而有利于排便。另外，便秘患者一定要补充足够的水分;因为多喝水可以加速肠胃蠕动，缩短排泄物在肠道内的滞留时间，有助于改善大便干燥的症状，从而改善便秘。

　　4.香油

　　排便困难时，如果来不及就医，可以先取一勺香油喝下，可以快速缓解便秘。类似的还有玉米油、亚麻籽油、橄榄油，都有润肠通便的作用，可以作为便秘的应急方法。

　　5.蜂蜜

　　蜂蜜有很好的通便作用，特别适合肺热肠燥引起的便秘。排便困难时，可以立即喝一杯用温水浸泡的蜂蜜，可以立即达到通便的效果。也可以在蜂蜜中加入一勺香油，效果会更快。

　　6.生梨汁

　　生梨具有滋阴降火润肺的作用，能有效改善肺热便秘。排便困难时，可取一个生梨，榨成梨汁饮用，可快速缓解便秘。当然，在果汁中加入香蕉更好。

　　7.荷叶水

　　如果家里有荷叶、莲子心之类的中草药，两者都可以改善实热引起的便秘。如遇便秘，可立即冲泡一杯荷叶水或莲子水，能起到较好的清热降火作用，从而快速缓解便秘症状。

　　8.白萝卜汁

　　白萝卜有润肺清肠的作用，也能较好的改善肺热肠燥引起的便秘。排便困难时，可以喝一杯新鲜白萝卜制成的蔬菜汁，可以很快缓解，加蜂蜜后效果更好。

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