流产后吃什么补身体，这7种食物有助于身体恢复

　　对于现代人说，流产已经是一种很常见的现象，大家对此早已习以为常。但是流产给女性的身体带来了一定的伤害，要想身体能够得到更好的恢复。免不了从饮食上下功夫，那么流产后吃什么补身体，这7种食物有助于身体恢复。

　　1流产后吃什么补身体?

　　1、红糖

　　红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。

　　将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量。

　　2、海带

　　海带含有丰富的蛋白质、维生素、碘、铁元素等，蛋白质中氨基酸种类齐全，比例适当，尤其人体必需的八种氨基酸，其含量十分接近理想蛋白质中必需氨基酸含量模式。

　　而流产后的女性会有气血亏损的情况，吃一些海带，可以预防贫血。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋营养丰富，特别是蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。而且容易消化，适合流产后女性食用。

　　4、龙眼

　　果实营养丰富，是名贵的高级滋补品，龙眼药用始载于《神农本草经》性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。流产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　5、莲藕

　　藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。流产后的女性体质较弱，免疫力也降低，适量吃一些莲藕是很好的。

　　6、汤

　　各种汤类也是很好的选择，尤其是鸡汤、绿豆汤等，对于产后流产的女性来说，身体是很虚弱的。这些汤里面有维生素和蛋白质的成分，会很容易被吸收的。

　　7、柑橘

　　柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。

　　维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。而且，有的人流产后容易出血，如果多吃些橘子的话，可以防止继续出血。但是，柑橘好吃，不可多食。

　　2流产后的注意事项有哪些?

　　1、饮食

　　流产后饮食以清淡、易消化、营养均衡为原则。不要过度进补，以防引起阴道流血过多。生冷刺激的食物也要避免。

　　2、同房

　　在流产后1个月内禁止同房，让女性的身体得到恢复后再进行同房。

　　3、活动

　　适当活动，避免劳累、重体力活，一般休息2周后就可以恢复到之前的生活状态。

　　4、洗澡

　　流产后是可以洗澡、洗头的，但是要采取淋浴的方式，禁止盆浴、坐浴。禁止阴道用药，注意保暖，避免因此导致着凉感冒。

　　总结：虽然以目前的医学技术来说，流产只是一个小小的手术。但是即使再小的手术也让女性的身体受到了伤害。为了自己的健康着想，流产后一定要以恢复身体为主。流产后以上的7种食物可以帮助身体更好的恢复，大家不妨多吃。而且在流产后不仅饮食，还有其他3个方面也要注意。