女性生理期可以吃西瓜吗？生理期吃西瓜的三个要点

　　西瓜是在夏天中最热暑的水果，受到各层人士的喜爱，那么女性生理期可以吃西瓜吗，接下来是整理的一份关于女性生理期可以吃西瓜吗?生理期吃西瓜的三个要点供参考。

　　1女性生理期可以吃西瓜吗?

　　经期最好不要吃西瓜或者少吃。女性经期要忌食寒性食物，西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，并具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“凉瓜”。即使是正常人也不要吃太多，经期的女性也要谨慎食用。如果女性朋友在经期吃了一个凉西瓜，血液会受到气温变化的刺激，使循环变差，容易产生血块，引起经期疼痛。

　　经期要吃清淡可口有营养的物质。不要吃刺激性强的辛辣食物，也不要抽烟喝酒，以免刺激血管舒张，导致月经过早、月经量过多。吃新鲜易消化的食物，不吃生冷难消化的食物。油炸食品也是被欺负女性的大忌。由于孕激素在受体内分泌中的影响，经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感

　　女性在月经期间吃西瓜要注意以下几点：

　　1.建议女性适量吃西瓜，不要吃太多。因为西瓜性寒凉，吃多了容易导致女性腹泻或宫寒，导致月经不调，对身体不好。

　　2.西瓜最好常温吃。夏天尽量少吃冰镇西瓜。冷刺激会引起子宫收缩，也会引起痛经或宫寒。

　　3.吃西瓜一定要注意。尽量少吃放在冰箱里时间长的西瓜，否则上面会滋生细菌，容易导致经期拉肚子。经期女性身体抵抗力和免疫力下降，尽量少吃不卫生的食物。

　　2经期不适合吃的东西?

　　1.辛辣食物的成分容易导致月经不调或月经过多。严重的话，会继续影响经期的新代谢，甚至使人体堆积大量体脂。

　　2、茄子性寒，会使月经期月经量迅速减少，导致月经排出不畅。

　　3.柿子饼含糖量也很高。如果在生理期服用，非常容易引起月经不调。

　　4.生理期吃大闸蟹会导致月经紊乱或月经终止，消化吸收下降。人体内不必要的粪便

　　它会在人体内堆积，产生人体脂肪。

　　5.含糖量很高。糖吃多了会消耗人体内少量的矿物质，实际上会让你在月经期间更虚弱。

　　6.茶。女性月经后会流失大量铁，要多吃补铁。但茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收;会引起乳房疼痛，同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

　　7.含咖啡因的饮料。它会导致乳房疼痛，焦虑，易怒和情绪不稳定。同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

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