孕酮低吃什么补得快？多吃七种食物帮你有效恢复

　　对于女性来说，孕期一定要调整健康的饮食和生活习惯，这样才有利于胎儿的正常发育。有些孕妇在孕期会出现黄体酮偏低的情况，影响自身健康，也可能影响胎儿健康。所以在黄体酮低的情况下，可以适当做一些饮食上的调整。下面就来带大家了解下孕酮低吃什么补得快。

　　1孕酮低吃什么补得快

　　1、蜂王浆

　　蜂王浆是幼工蜂咽腺的分泌物在蜂巢中繁殖幼虫，富含蛋白质和氨基酸，还含有大量的雌激素，所以补充黄体酮也可以吃蜂王浆。

　　2、芹菜

　　芹菜也是一种绿色蔬菜，也富含黄体酮。只有适量的食物钱才能有效补充黄体酮。而且这些都是植物孕酮，有利于人体吸收，安全无副作用。

　　3、菠菜

　　菠菜还含有丰富的酶，能刺激肠胃分泌，不仅有助于消化，还能润肠，有利于大便排泄顺畅，防止准妈妈便秘。孕酮低也可以吃。孕妇可以吃菠菜，因为菠菜富含黄体酮。

　　4、新鲜蔬菜和水果

　　多吃新鲜的水果和蔬菜也可以帮助孕妇达到补充孕酮的效果。除此之外，还可以补充孕妇缺乏的各种维生素。孕妇和孕妇都可以多吃新鲜的水果和蔬菜，达到孕酮平衡。

　　5、生姜

　　生姜可以刺激食欲，促进人体新陈代谢，保持身体温暖。它是一种非常好的温暖食物，可以帮助孕酮低的女性补充孕酮。但是，生姜有刺激性味道，最好不要单独食用。可以和红糖一起煮，做成姜汤喝。

　　6、柠檬

　　孕妇在日常生活中适当吃一些柠檬，对身体非常有益，可以促进排便，防止便秘，对胎儿的生长发育也能达到一定的效果。这是因为柠檬含有丰富的维生素C，对提高人体免疫力有很好的作用，还有补充孕酮的作用。

　　7、豆制品

　　豆制品含有丰富的营养元素，维生素b6可以帮助人们达到稳定情绪，促进睡眠，缓解腹痛。另外，豆制品中黄体酮的含量比较高，可以帮助孕妇调节孕酮，解决食用后孕酮偏低的问题。

　　孕酮是人体卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，调节女性内分泌。如果黄体酮低，可以口服黄体酮或者肌肉注射黄体酮。除了药物的补充，还需要通过饮食进行适当的调理。多吃含大豆异黄酮、维生素C和维生素e的食物，多吃豆制品和新鲜水果，如猕猴桃、草莓、桃子、苹果、哈密瓜等。