辟谣：孕妇不能吃韭菜是假话，适当吃好处少不了

　　韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1等营养元素，孕妇当然也是可以吃的，特别是在孕期食欲不振的情况，就可以吃韭菜来改善。但是网传韭菜是不适合孕妇吃的，否则会对肠道有一定的刺激作用，也会造成腹泻的情况发生，而腹泻后就会导致宫缩的发生，严重自然就会出现流产，不过这种说法基本是不可信的，只要在孕期适量的吃韭菜，好处是非常多的。

　　孕妇是可以吃韭菜的，韭菜中也有很多营养元素，并且孕期食用也能解决便秘的情况发生，其中的营养也能利于胎儿的发育，而网传韭菜孕妇是不能吃的，否则会刺激到肠胃，从而引起宫缩，然后就会导致流产的发生，因此孕妇又能吃韭菜吗?就还需要细解了。

　　孕期吃韭菜有很多好处

　　不建议孕妇吃韭菜谣言：韭菜是平时非常常见的蔬菜，有很多人也非常喜爱吃，而孕妇吃韭菜的情况，有很多网友表示是禁止的，说是孕妇吃韭菜会刺激到肠壁，引起腹泻，也会刺激到子宫的收缩，这样就可能导致流产，对胎儿就不利，这些说法让很多孕妈都十分担心，自己在吃韭菜后会有危害，那么吃韭菜针对会引起腹泻吗?

　　真相鉴定：“不建议孕妇吃韭菜”是谣言，孕妇适量的吃韭菜是可以的，韭菜营养成分丰富，含有较多的维生素和硫化物，吃韭菜可以补充孕妇身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。但是孕妇千万不能大量的吃韭菜，一旦韭菜吃多以后，因为韭菜中有加强子宫收缩的作用，吃多容易导致胎儿流产的风险。但是，孕妇适量的食用韭菜是有利无害的。

　　孕妇吃韭菜相关内容辟谣专区

　　谣言一：孕妇吃韭菜会加重孕吐吗?

　　韭菜虽然不属于孕期禁用的蔬菜，但是吃多了会引起烧心的症状。怀孕早期，如果孕吐反应比较明显，不建议吃韭菜，韭菜会加重肠胃反应，导致烧心反酸，恶心呕吐。

　　孕期吃韭菜是不会便秘的

　　谣言二：孕期吃韭菜是否会引起宫缩?

　　孕妇吃韭菜一般不会引起宫缩，但部分肠道与子宫相邻，韭菜中含有粗纤维会加快肠道蠕动，大量食用时可能会刺激肠道，导致宫缩。若孕妇大量食用韭菜，还可能引起腹泻，此时肠蠕动也会加快，可导致子宫收缩。

　　谣言三：怀孕期间吃韭菜会不会便秘?

　　是不会便秘的，反而有缓解便秘的作用，韭菜性比较温,有一定的味道，因此对于在妊娠期食欲不振的妇女有可能会有改善的效果。对于韭菜更多的应用是纤维素，韭菜粗纤维含量比较丰富，可以大量的促进胃肠蠕动，所以就能缓解便秘。

　　孕妇吃韭菜的注意事项

　　怀孕期间在饮食中适量的吃一些韭菜，对于孕妇和胎儿都是有很多好处的，不过也有孕妇吃韭菜后会有不舒服的表现，其实吃韭菜对于孕妇而言是多吃无益，少吃有利，而孕妇吃韭菜还需要注意以下事项：

　　1、韭菜最好与猪肉搭配

　　韭菜不易消化，所以尽量搭配其他食物一起吃，能够缓解韭菜对肠胃的刺激。另外，韭菜含有丰富的硫化物，能够促进体吸收维生素B1，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。

　　2.孕妇要记住夏日不应多吃韭菜

　　以为在夏天的时候韭菜多已经老化，纤维多而粗糙，孕妇吃了不易被吸收，而且夏季胃肠功能降低，特别是对孕妇来说，肠胃功能更加脆弱，多吃韭菜易引起腹胀不适或腹泻。

　　3.吃韭菜时不应加热时间过久

　　韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多，故不应长时间加热后食用。

　　4.不应生吃韭菜

　　韭菜的烹饪的时间要讲究技巧，既不可加热时间过久也不可生吃。因韭菜纤维素较多，又难以消化，又不像葱蒜可剥皮后生食，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病，故不宜生食。

　　姐妹经验分享

　　怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕期能不能吃韭菜”的问题，一些网友发表了自己的看法。

　　怀孕要是连韭菜都不能吃，那该多难受呀，我觉得在日常生活中，我最长吃到的蔬菜就有韭菜，在怀孕的时候我也经常吃韭菜饺子或是韭菜炒肉，味道简直是非常的好，如果是喜欢吃韭菜的姐妹们，在怀孕的时候，吃一些韭菜还有很多好处。

　　李周洋

　　韭菜是可以在怀孕期间吃的，并且孕妇只要不大量的吃韭菜，那么对自身和胎儿都没影响，不过吃韭菜也分自己是否喜爱，我就从来都不喜欢吃韭菜或是韭黄之类的蔬菜，如果是喜欢吃的孕妈，平时吃一些也非常不错，本身在孕期的饮食就应该多吃蔬菜和肉类。

　　羊羊要佛系

　　喜欢吃韭菜的话可以在孕期正常的食用，韭菜具有缓解便秘，改善食欲不振的效果，所以孕期吃一些，对自身是非常不错的，除了在怀孕期间可以吃韭菜，基本蔬菜类的食物都是能够吃的，毕竟吃蔬菜是可以未自身补充到维生素。

　　月亮

　　辟谣大全

　　十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。

　　DHA 蒲地蓝口服液 地屈孕酮 黄体酮胶囊 保灵孕宝

　　保胎丸 黄金素 鱼肝油 医维他 孕妇维他

　　银耳 凉皮 莲子 益生菌 豆浆

　　片仔癀 牛奶 虾 叶酸 米油

　　高铁米粉 小米粥 米汤 骨头汤 柿饼

　　钙片 爱乐维 金斯利安 谷维素 乳铁蛋白

　　甲硝唑片 维生素E 西梅汁 奶粉 海参

　　花胶 燕窝 胚宝胶囊 金银花 羊肉

　　牛肉 咖喱 菊花茶 红糖水 黑糖

　　姜水 山楂 薏米 蜂蜜 巧克力

　　味精 腌制食品 螃蟹 苋菜 咸菜

　　桂圆 石榴 大蒜 辣椒 韭菜

　　香菜 芹菜 胡萝卜 咖啡 感冒药

　　苦瓜 茄子 火锅 优甲乐 雌激素

　　面食 辅酶q10 星鲨 双鲸 果泥

　　番茄红素

　　孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。